Dicas da Psi

Pequenos passos para cuidar da mente

ARTESANATO: Arteterapia como recurso de expressão simbólica e elaboração emocional, favorecendo o contato com conteúdos inconscientes de maneira criativa e não verbal. Também recomenda-se manter contato com outras atividades criativas, como desenho, pintura, ouvir música e escrita terapêutica, visando favorecer expressão emocional, integração psíquica, ampliação do autoconhecimento e fortalecimento dos recursos internos para manejo das demandas emocionais do cotidiano.

MEDITAÇÃO: exercícios de respiração consciente para desenvolvimento de atenção plena, redução de pensamentos acelerados e maior conexão consigo mesmo.

DANÇA E EXPRESSÃO CORPORAL: para ampliação da consciência corporal, liberação emocional e fortalecimento da conexão entre corpo e psique.

Prática regular de atividade física visando melhora da regulação emocional, redução da ansiedade e fortalecimento do autocuidado.

ESCRITA TERAPÊUTICA: Organiza o caos mental e traz clareza sobre os nossos sentimentos reais.

EXERCÍCIOS: Incentivo ao autocuidado e à construção de rotina saudável, promovendo maior estabilidade emocional e equilíbrio mental.

LEITURA: Livros que inspiram autoconhecimento